Back Workout Exercises

This apps will help you understand the back; how it works, and exercises you can use to achieve your bodybuilding or fitness goals.

In bodybuilding, there are three things that you must have in order to have a successful back. They are: upper back thickness, width of the lats, and superb lower back development. Your upper back is the area that ties in your shoulders and arms to the rest of your back. The largest muscle in your upper back is the trapezius.

The thickness will bring your shoulders back and allow you to maintain proper posture, thereby bringing more emphasis to a well-rounded, defined chest.

A more pronounced v-taper shaped back will give the optical illusion that the waist is smaller and the shoulders larger, which are important traits of a good physique.

Here is one of best and favorite back bodybuilding workouts that will set you up for success.

Back Training :

- Barbell deadlift.

- Bent over dumbbell row.

- Bent over barbell row.

- Pull up.

- Seated cable row.

Ứng dụng này sẽ giúp bạn hiểu lại; cách hoạt động và bài tập bạn có thể sử dụng để đạt được mục tiêu thể hình hoặc thể hình của mình.

Trong thể hình, có ba điều mà bạn phải có để có một sự trở lại thành công. Họ là: độ dày lưng trên, chiều rộng của con chuột, và phát triển trở lại tuyệt vời thấp hơn. Lưng trên của bạn là khu vực gắn chặt vai và cánh tay với phần còn lại của lưng bạn. Cơ lớn nhất ở lưng trên của bạn là hình thang.

Độ dày sẽ mang lại vai của bạn trở lại và cho phép bạn duy trì tư thế thích hợp, do đó chú trọng hơn đến một bộ ngực được làm tròn, được xác định rõ ràng.

Một v-taper rõ rệt hơn hình sẽ cho ảo giác quang học rằng thắt lưng là nhỏ hơn và vai lớn hơn, đó là những đặc điểm quan trọng của một vóc dáng tốt.

Đây là một trong những bài tập luyện thể hình tốt nhất và được yêu thích nhất sẽ giúp bạn thành công.

Quay lại đào tạo:

- Barbell deadlift.

- Bent trên quả tạ.

- Bent trên hàng tạ.

- Kéo lên.

- Hàng cáp ngồi.